На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета "Мой район"

12 подписчиков

Как зимой не замерзнуть

Московские врачи дают советы, как пережить морозы

Светлана Борисова, врач общей практики городской поликлиники № 6, рекомендует в холода есть больше жиров и белков. «К примеру, сало и белки, которые, расщепляясь, согреют организм, в морозный день нужно есть больше, – рассказывает врач. – Не рекомендуется выходить на улицу голодным.

А вот горячий чай перед выходом на улицу лучше не пить, так как он увеличивает кроовобращение и расширяет сосуды».

ОДЕЖДА. Не нужно укутывать лицо и нос в шарф. Выдыхаемый теплый пар пропитывает шарф, а под воздействием морозного воздуха он превращается в ледяную корку. В итоге можно заработать простуду или ангину, уверяет медик. Борисова также советует дышать носом, а не ртом. Проходя через носовую полость, воздух согревается, поэтому шансов простудиться меньше.

Кроме того, в морозы нельзя носить тесную обувь и одежду, так как возрастает риск воспаления почек и мочевого пузыря, гинекологических заболеваний у женщин и заболеваний предстательной железы у мужчин. А металлические серьги, быстро охлаждаясь, могут стать причиной обморожения мочек ушей и соприкасающихся с ними участков кожи, отметила врач.

«На морозе самое главное – это быть правильно одетым, – поясняет Василий Фролов, врач общей практики поликлиники № 8. – Надо одеваться многослойно, прослойки воздуха служат изоляцией от потери тепла. Даже при минус 15 градусах двух-трехчасовая прогулка не повредит тепло одетому человеку при условии, что в это время он двигается (ходьба, умеренная физическая активность). А вот при интенсивной активности (интенсивный спорт, тяжелая физическая работа) рекомендуется отдыхать в теплом помещении не реже десяти минут в час».

По его словам, если прогулка обошлась без игр, но ощущаются первые симптомы замерзания или обморожения, лучше зайти на несколько минут в магазин, аптеку или кафе и согреться.

ОБМОРОЖЕНИЕ. На обморожение указывают покалывание, потеря чувствительности на определенных участках тела, могут появиться волдыри. «При обморожении нельзя растирать обмороженный участок кожи снегом, – объясняет Фролов. – Нель­зя опускать обмороженные конечности в горячую воду, так как быстрое нагревание может привести к некрозу обмороженного участка кожи».

Еще одна распространенная проблема зимой, особенно у детей, это примерзание языка к металлическому предмету, например к качели. «Примерзнуть зимой языком к металлу легко, – считает Екатерина Иванова, врач общей практики городской поликлиники № 109. – Влага языка при соприкосновении с металлом превращается в лед и сцепляет человека с предметом. Чаще такие ситуации случаются у детей.

Действовать надо по следующему алгоритму: успокоить ребенка и попросить его дышать, направляя воздух на металл. Можно дышать теплым воздухом самому, от теплого дыхания лед растает и можно будет освободить язык. Если есть с собой вода (можно и холодную), надо полить ее между прилипшим языком и железом».

По словам врача, категорически нель­зя в такой ситуации оттягивать ребенка или отрывать его от металла силой – такие действия приводят к повреждению слизистой оболочки языка: рана будет заживать долго и болезненно. Также ни в коем случае нельзя использовать зажигалку для того, чтобы отогреть железо, – она может обжечь лицо.

Иванова также отметила, что, если язык все же оказался поврежден, рану следует обработать раствором хлоргексидина и в течение нескольких дней нужно полоскать рот отваром ромашки.

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх